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ダイエットには食事と運動どっちが大事？

こんにちは、パーソナルトレーナーのTomoです。

ダイエットをする上で必要なことといえば、食事と運動ですよね。

では、食事と運動、どちらが重要なのか？

もちろん両方大事です、と言いたいところですが

今回はあえてその中から、ダイエットにおいて、特に減量においてはどちらがより重要なのかに焦点を当ててみたいと思います。

トレーニングが続かない？6つの習慣化テクニックで運動を習慣に！

こんにちは、Tomoです。

トレーニングがなかなか続かない…

今度こそ、と思っていたのにやっぱり駄目だった…

こんな経験をしている方、多くいるのではないでしょうか。

運動やトレーニングの習慣を身につけることは健康への良い影響があるとわかっていても、実際に続けるのは容易ではありません。

時間の制約や忘れっぽさ、疲れややる気の不足など、理解はしているけれど行動に移せない状況に陥ることもよくあります。

トレーニングだけでなく何事も習慣化させるのは難しいことです。

しかしトレーニングの効果を感じたいのであれば習慣化させることは必須の条件といえます。

では、どのようにして運動やトレーニングを習慣化していくのか、そのヒントをご紹介します。

前ももの張りの原因と改善方法は？K様の場合のビフォーアフター

こんにちは、Tomoです。

体重は落ちたのに、前ももがなんか張って太く見える。

筋トレをしたら余計太くなった、というお悩みを抱えているかたもいるのではないでしょうか？

今回は前ももの張りの原因や改善方法、実際のお客様変化についてご紹介いたします。

在宅ワーク(テレワーク)における、健康管理の課題。おすすめの運動、食事、ストレス対策って？

こんにちはTomoです。

そろそろ産後1年＆週5の在宅ワーク（テレワーク）の経験してきたことをもとに、

在宅ワーク（テレワーク）中の健康管理についてお伝えします。

デスクワークに従事する方々にとって、日常の運動や食事に気を付けることは特に重要です。

以下は、健康的で生産的な在宅ワークのためのヒントです。ぜひ参考になれば幸いです。