新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)をしているか・・・ なのですが…

2018.09.10追記 この間上野動物園でお花見をしてきました。 久しぶりに動物園へ行ったのですが そこで太ももが太い原因を説明するのに最適？！？なものを発見してしまいました！！ 上半身は細いのに 太ももだけ太い。 女性で多いお悩みです。 そのヒントが上…

エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店でのパーソナルトレーニングを開始いたしました！！ エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店の会員様だけでなく、他店舗の会員さまでも可能です。 ☑食習慣や生活習慣のクセを見直して、良い習慣を知って身に付けたい ☑食…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 毎日夜まで仕事で残業… 自分のメンテナンスをしている暇もない。 気づいたらストレスで体がガチガチ・・・ ストレスを感じた時無意識に体が反応するところ、知っていますか？肩？背中？…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーナーTomo(@DayoTomofitness)です。 このページをご覧になっているという方は、ボディメイクをこれからしていこうと思っているけれど やり方がよくわからない、ボディメイクスターターの皆さんでしょう。 今回は…

若いころと比べて疲れやすいなと感じる女性も多いはず。 30代ともなれば職場でもそれなりの責任を負うようになり、 上司と部下との板挟みになったり 子育てで自分の時間が持てなかったりと ライフステージが変わってくる年代でもありますね。 疲れやすくなっ…

◆ジムのあるマンションにせっかく引っ越したのに１度も活用したことがない… ◆マンション内のジムを使いたいけど、使い方もトレーニングの仕方もわからない… ◆自分に必要なトレーニングの仕方を知りたいけど、遠くのジムに行くのは億劫… ◆せっかくのジム、習…

2017年12月30日投稿・2018年5月14日再投稿 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 このような事を言っている方を見かけました。 『スクワットを半年しているのに全然ヒップアップしません…』と。 こちらの記事を読…

投稿日：2017年12月16日 再投稿：2018年5月10日 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエット…さあやるぞと意気込んだものの、 頑張りすぎて途中で辛くて嫌になって挫折する・・・こんな経験ある方いませんか…

2017年12月24日投稿。2018年4月30日追記。 こんにちは、Tomoです。 ダイエットの為に野菜！野菜ならいっぱい食べても太らないだろう。よし！毎日サラダボウルだ！ モデルも食べてるし。おしゃれだし、インスタ映えも完璧。 と意気込んでダイエットの為にサラ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 美ボディを作る、その体をいつまでも保ちいつまでも若々しくいたい！ そう願う女性は非常に多いのではないでしょうか。かくいう私もその一人。年齢を重ねていけば体は変わっ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ボディメイクには運動が必須なのは、もうお分かりですよね！！ボディメイクのためだけではなく30代以上ともなれば今後の健康の観点からも運動はしていった方が良し◎今では24…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 携帯の写真をみていたらこんな画像を見つけました。 ストレスで過食に走っていた時の画像です。この日は飲食店で普通の食事を食べたあとコンビニでこの写真のものを買って食…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomo(@DayoTomofitness)です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 仕事が終わって風呂上りに１杯のお酒。 そんな癖ついていませんか？ お酒はやはりボディメイク的にはおすすめしません。 継続的…