東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ボディメイクには運動が必須なのは、もうお分かりですよね！！ボディメイクのためだけではなく30代以上ともなれば今後の健康の観点からも運動はしていった方が良し◎今では24…