こんにちは。Tomoです。 ダイエットで何を食べたらいいのか？ どう選らんでいいのかわからない…というのをよく見かけます。 しかし、何を食べるか？というのは非常にシンプルなんです。 少なくとも私はそう思っています。 というわけで、トレーナーは食事を…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 日々のトレーニングや食事管理・ボディメイクの進捗を体重ではかる方結構多いのではないでしょうか。 でもはかりすぎてストレスになっている事も結構ありますよね。 あー1kg増えた、と…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 2019年始まりました。今年もよろしくお願いします。 2019年も淡々と筋トレしていこうと思います。 トレーニングすることや食事管理することをいちいちイベント化するのではなく普通に当たり前に…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエットなんてやめてもいいよ という話です(笑) ダイエットなんてしようとしなくていいんじゃない？と思う次第です。 ◆食べ過ぎる ◆暴食する ◆運動できない ダ…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ トレーニング。 自分のカラダに負荷をかけ、多少なりとも苦しみを自らに与える行為(笑) なぜトレーニングをするのか？理解できないという人もいるでしょう。 今…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋・冬。 このころになると毎年食欲が増します。 当然食べ過ぎたら太ってしまうのです。 太ると体が大きくなる…というのもあるのですが私の場合顔がま…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)をしているか・・・ なのですが…

ジムに入った経験はあるけれど、面倒くさい事が多すぎてジムが続かない… という方結構いらっしゃるのではないでしょうか。 次こそは通いたい！そんなあなたに解決方法をいくつかご紹介したいと思います。 今回は『面倒くさい』から通わなくなる… にのみフォ…

コンプレックスは誰もがあると思います。 腹筋に脂肪が乗っててかがんだ時に線ができる とか 下半身が太い とか 肩幅が広い とか色々ありますよね。 もちろんより良くなるために向上心を持って改善していこうとしていく姿勢は必要ですがそれと同時に 『腹筋…

投稿日：2017年12月16日 再投稿：2018年5月10日 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエット…さあやるぞと意気込んだものの、 頑張りすぎて途中で辛くて嫌になって挫折する・・・こんな経験ある方いませんか…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエットして変わりたい！ ダイエットして綺麗になりたい、人生をかえたい。 気持ちはあるのになぜだかどうも一歩踏み出せない。どうもモチベーションが上がらない… という…

こんにちは、Tomoです。 痩せたいがあまり体重を気にしすぎて心身が疲労していませんか？ どうしたら気にしすぎずに済むのか？それはもういっそ価値観を変えていこう！！ 「体重少ないのがいいこと」という認識がまだまだ根強いし、昔も自分はそうでした。 …

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 女優の佐藤仁美さん、最近痩せて綺麗になったなぁ～～と思っていましたがライザップでトレーニングされていたようです。 https://twitter.com/DayoTomofitness/status/986132…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 お笑い芸人の中でサンドウィッチマンが1番好きです。嫌なことがあったとき、最近笑ってないなーと思った時、確実に笑わせてくれるのがサンドウィッチマンです！ どのコント、…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ボディメイクには運動が必須なのは、もうお分かりですよね！！ボディメイクのためだけではなく30代以上ともなれば今後の健康の観点からも運動はしていった方が良し◎今では24…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 そろそろ露出が増える時期が近づいてまいりました！ 本気でダイエットする！今年こそは本気でダイエット！と意気込んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ 頑張ろ…

東京・ダイエット＆ボディメイクパーソナルトレーナーのTomoです。 もっと綺麗になりたい、もっとスタイルよくなりたい。 そんな時女性ならどうしても気になっていしまう〚体重〛という数値。 159㎝55㎏。美容体重になりたい…あと５㎏。モデル体重になりたい…