新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 『あーもう疲れたな』 『心、無(む)』 『何もかも嫌』 こんな気持ちになったら行くべき場所がある。 刺激の多いストレスだらけの世の中に生きているのだから誰だって『なにもかも嫌だ』…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 毎日夜まで仕事で残業… 自分のメンテナンスをしている暇もない。 気づいたらストレスで体がガチガチ・・・ ストレスを感じた時無意識に体が反応するところ、知っていますか？肩？背中？…

若いころと比べて疲れやすいなと感じる女性も多いはず。 30代ともなれば職場でもそれなりの責任を負うようになり、 上司と部下との板挟みになったり 子育てで自分の時間が持てなかったりと ライフステージが変わってくる年代でもありますね。 疲れやすくなっ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 携帯の写真をみていたらこんな画像を見つけました。 ストレスで過食に走っていた時の画像です。この日は飲食店で普通の食事を食べたあとコンビニでこの写真のものを買って食…

東京・ダイエット＆ボディメイクパーソナルトレーナーのTomoです。 「なんか最近眠れるようになりました！」 クライアントさんからのお言葉です。前は中々眠れなかったようなんですね。 なぜ不眠が改善されたのか？運動（トレーニング）が一役買ったのは間違…