小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。
毎日夜まで仕事で残業…
自分のメンテナンスをしている暇もない。
気づいたらストレスで体がガチガチ・・・
ストレスを感じた時無意識に体が反応するところ、知っていますか？肩？背中？胃？？
ストレスを感じたら放っておくのではなく大事になる前にきちっと解放しましょう。
簡単なストレッチ習慣をつけてストレス解放し
ストレスに強い身体を作りましょう！
ストレスを感じてます初めに反応するところは〇〇だ
正解は、【舌】です👅
肩とか胃！！と答えた方が多いのではないのでしょうか？
実は舌なんです。
ストレスを感じるとます舌根にギュッと力がはいります。
食べているとき誤って頬内側や舌を噛んでしまった経験ありませんか？もしかしたら疲れていたりストレスが溜まっているかもしれません。
ストレスを感じたらこの舌👅をベーっと伸ばしてあげましょう。
舌の役割とは？
甘味・塩味・苦味など味覚を感じる他に、固さを感知しながら噛む強さを決めています。
なので疲れていたりストレスを感じているとその感知する力が鈍って頬を噛んでしまう、というしくみです。
また【噛む】という行為は咀嚼筋という筋肉を使っているのですが同時に側頭筋という頭の横にある筋肉も同時に使っています。
後ろの人の手のあたりです。
噛む回数がへったり噛む力が弱くなってくるとここの筋肉の動きもわるくなり【頭痛】を引き起こすこともあります。
疲れて噛む力が低下していたり、よく噛む習慣がない人の頭痛はこんなところにも隠されているかも？？
噛む力が低下するとダイエットにも影響が
【噛む】ことで口のなかでは唾液がでてきます。この【噛む】ことが減ると唾液の量も減ってきます。
唾液には消化させるための【酵素】が含まれているのですがキチンと噛まないとこの酵素もしっかりでず、食べ物の消化が遅くなり負担がかかります。
未消化物は体にたまり脂肪になったり痩せにくくなる原因のひとつにもなります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ストレスは溜めずに即、解放する習慣を。
舌をベーっと伸ばして定期的に解放しましょう。
習慣化POINT
仕事の間に伸びをする方は多いと思いますのでそのついでに舌もべーっと伸ばしてみてはいかがでしょうか。
ストレスを感じている人は舌のストレッチ＆よく噛む！を実行せよ☆
