こんにちは、Tomoです。 今回は、美脚、美姿勢、美背中、ヒップアップ、腰痛、膝痛、パフォーマンスアップに至るまでの基本の基本、 まずはこれから取り組んでほしいと考えているトレーニングメニューをご紹介しようと思います。

こんにちは、Tomoです。

こんにちは、Tomoです。 美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても 美脚になりません。 下手したら太くなります！！ もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニングをしているなら あなたのトレーニングは間違っているかもしれませ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジムの王道マシン。 【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。 ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっしゃいますが ラットプルダウ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジム入会したての方必見！ 【ジムのマナー・ルール】【使いかた】について書いていこうと思います。 ✔ジムに入会したけれど、マナーやルールがわからない ✔なぞの暗黙ルールがこわいw こ…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 さて今年も薄着の季節がやってきます。 夏といえばTシャツ・タンクトップ。上半身のラインが目立ちやすくなる季節。 背中、特に首回りや二の腕がゴツイとなんだかたくましく見えてしまいます。 シ…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一念発起してジムに入会。 皆さんなんのためにトレーニングしていますか？ ジムでのパーソナルトレーニングで意外と多いリクエストが 二の腕を細くした…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 筋トレって何すればいいの？ゴツくなるの？ ゴツくなるのがイヤ！ という質問をたまーに受けるので。筋トレってゴツクなるの？ どんな事すればいいの？…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)をしているか・・・ なのですが…

『何したらいいかわからない』 『マシンの使い方がわからない』 『トレーニングメニューは作ってもらえるの？』 『入会しても続けられるか不安』 これらは実際に耳にしたご意見で、 ジムに入会したばかりの初心者女性には実は多い悩みなのではないでしょうか…

2017年12月30日投稿・2018年5月14日再投稿 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 このような事を言っている方を見かけました。 『スクワットを半年しているのに全然ヒップアップしません…』と。 こちらの記事を読…

新宿・渋谷・目黒で女性専門ボディメイクのパーソナルトレーニングをしているTomoです。 今回は「ジムに行っても痩せない」というお悩みに対して なぜ痩せないのか？変化がないのか？の原因を探りましょう。 考えられる原因とは大きく分けて二つ。食べ過ぎか…

東京・ダイエット＆ボディメイクパーソナルトレーナーのTomoです。 背中のぜい肉はなかなか目に入らないので気づいたときには大変なことに！なんてことになりえる部位です。 ギクッとしたかたいるのでは？？(笑) 背中痩せ・背中を綺麗にみせるにはもちろん背…

東京・ダイエット＆ボディメイクパーソナルトレーナーのTomoです。 今回は女性に多い下半身太りの原因と解消の為のトレーニングをお伝えします☆☆ 私のセッションではまず、自分の体のどこが1番気になるかランキング！をそれぞれ決めてもらっています。 その…