東京・ボディメイクトレーナーのTomoです。 今回は有酸素運動って効果があるのか？ということを書いていきます。 なぜこのような事を書こうかと思ったかというと、私が普段自分のトレーニングの為に通っているジムで,女性はトレッドミルで歩くか走るかどちら…