出産から約１年が経とうとしています。
私は産後10ヶ月くらいから週１でジム通いを再開しました。
この産後約１年の過程で感じたことや、トレーニングがもたらす変化について、私の経験をご紹介します。
週１のジム通いで見えてきた変化
週１のジム通いは、忙しい中でも続けやすく、少しずつ身体の変化が実感できました。
4か月くらいしてやっと産前トレーニングしていてた頃に戻りつつあり、姿勢も整ってきました。
このようなポジティブな変化が、トレーニングを続けるモチベーションにつながっています。
在宅ワークでの日々と週２の難しさ
本当は最低でも週2回はジムにいきたいところ。
しかし、在宅ワークの日々で平日は忙しく、週２の頻度は難しい状況が続いています。
しかしながら、週１のトレーニングで得られる心地よい疲労感が、仕事のストレスを軽減してくれていることも感じます。
未来への悩みとトレーニングの効果
これからの未来に向けての悩みはつきものですが、トレーニングのおかげで精神的な安定感が増し、悩み事にも前向きに取り組むことができています。
運動がもたらすメンタルヘルスへの良い影響も、今後の選択肢を考える上で大きな支えになっています。
運動の気持ちよさと健康美
運動を再開してみて感じるのは、やっぱり適度な運動は気持ちよくて最高だということ。
身体が動くことでストレスも解消されます。
産後の体型に悩む方にこそ、トレーニングの魅力を知ってほしいです。
おすすめのトレーニンググッズとキーワード
産後のトレーニングにおすすめなのは、圧倒的にストレッチポール。
筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める効果があります。
育児では背中を丸めるシーンが多く、また在宅ワークのパソコン作業も前かがみの姿勢になりっぱなし。
それが続くと、肩こりや背中の痛みが発生してしまいますが、それを和らげてくれる最強アイテムで
これは産後に限らず一家に1つあったほうがいいおすすめのアイテムです！
使い方は様々ありますがまずはポールに背骨を添わせて寝て、左右に揺れるだけで十分OK！
色々な使い方かた、またInstagramにあげてみようかな…？
まとめ：健康美を手に入れるために
産後約１年、これからも自分らしい生活を築いていく中で、トレーニングがどれだけ大切な存在かを実感しています。
運動の楽しさや効果を広めるためにも、ぜひ周りの産後のママさんにもおすすめしてみてください。
