若いころと比べて疲れやすいなと感じる女性も多いはず。 30代ともなれば職場でもそれなりの責任を負うようになり、 上司と部下との板挟みになったり 子育てで自分の時間が持てなかったりと ライフステージが変わってくる年代でもありますね。 疲れやすくなっ…

エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店が2018年8月16日からグランドオープンです！！ 8月2日～15日の間はプレオープンとしまして 店内の見学及びご契約の手続きをしていただけます。(13時～20時のみ) お得なキャンペーンも行っておりますので入会をお考えの…

コンプレックスは誰もがあると思います。 腹筋に脂肪が乗っててかがんだ時に線ができる とか 下半身が太い とか 肩幅が広い とか色々ありますよね。 もちろんより良くなるために向上心を持って改善していこうとしていく姿勢は必要ですがそれと同時に 『腹筋…

食生活って如実に体に影響を与えます。 栄養は食事から来ているので当たり前っちゃ当たり前なのですが。 体も疲れやくなってきて、コンビニ食が多いのはダメなのはわかっているんだけど…など、 食生活を変えるべきだとはわかっているのだけど一体どうしたら…

はい。 タイトル通り運動には脳にもいいよって話をしようかなって思います。 運動の習慣化って健康や美容、ダイエットにはもちろん脳にもとても良いのですよ。 運動習慣をつけるにあたって良い影響を知らぬままやるのと知った状態で行うのって効果のでかたも…

小田急線沿いに住んでいるのでスーパーの小田急OXはしょっちゅういくのですが この前、面倒くさがり屋の私にもう、うってつけのお魚見つけたので 今回はそれをご紹介します！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 小田急線新宿~新百合ヶ丘・女性専門フィ…

運動の習慣をつくることは、メリットが沢山あるのはわかるけど 中々取り組めない、1度一念発起してジョギングをしようと色々ウエアやシューズを買ってみたけど続かなかった… などなかなか運動を習慣化させることができなかったも多くいると思います。 そこで…

美意識高く、これからもずっと綺麗で若々しくいたいなら。 運動の習慣化をおおいにおすすめします。 習慣化をするならとくに『フィットネスジム』での運動をおすすめ。 なぜなら、誘惑が少なく集中できるから。 家だとテレビ見ちゃったりネットフリックス見…

◆ジムのあるマンションにせっかく引っ越したのに１度も活用したことがない… ◆マンション内のジムを使いたいけど、使い方もトレーニングの仕方もわからない… ◆自分に必要なトレーニングの仕方を知りたいけど、遠くのジムに行くのは億劫… ◆せっかくのジム、習…

30代、今の自分はまだ平気だけど… 親を見るとぽっこりお腹で、将来の自分もああなるのか？？ と不安で夜も眠れない、そんな悩みを吹き飛ばすのが今回の記事となっております。 ＊＊＊ ブログをご覧いただきありがとうございます。 東京・女性専門ボディメイ…

肥満から脱却したい。 美ボディをキープし続けたい。 それなら食べ過ぎは厳禁。 というわけで、今回は『超簡単に食欲を抑える方法』について書いていきます。 ＊＊＊ ブログをご覧いただきありがとうございます。 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエットとは一体なんだろう？ 減量するダイエットにつかれてそんな風に思ったことはありませか？ 私が思うダイエットとは『生きる事そのもの』 だと思うのです。 ダイエッ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 美脚になりたい、特に前ももの張りが気になる！改善したい。 と思っているなら、この記事の続きを読んでみてください☆ とりあえず、ダイエットにはスクワット！みたいな流れに乗っかってスクワ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 一生に一度の晴れ舞台 結婚式では綺麗な姿で迎えたい。 そう考えるのは乙女の宿命。 あちらこちらからカメラレンズが狙ってくる… だって、主役は自分なのだから。 そいつは後…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーTomo(@DayoTomofitness)です。 今回はタイトルにあるとおり 『夜ご飯遅くなってしまった時、翌日朝ごはんは食べた方がいいのか？！』 という疑問にたいして回答していこうと思います。 基本的にはですね、朝…

2017年12月22日投稿・2018年5月26日再投稿 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 運動不足に不規則な生活・不摂生。 あれ？気付いたらパンツのウエスト部分に贅肉がのり始めた… やばい。ダイエットするかーーーー …

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 夏。それはサンダルの季節。 今年、流行りのサンダルは？？ 流行に敏感な女性はもうリサーチ済みかもしれませんね。 今朝のめざましテレビで今年、流行りのサンダル特集して…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 「ダイエットだからカフェご飯なんてできない！！」 いえいえ、そんなことはありません。 今回は、お腹が空いてなんか食べたいな…と思った時のカフェでの食事の選び方につい…

2017年12月30日投稿・2018年5月14日再投稿 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 このような事を言っている方を見かけました。 『スクワットを半年しているのに全然ヒップアップしません…』と。 こちらの記事を読…

こんにちは。ディズニー好きというと笑われます。実はファンタジー好き、女性専門ボディメイクトレーナーのTomo(＠DayoTomofitness)です。 こっそりファンタジーブログをはじめました(笑) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ さて、かなり唐突ですが …

投稿日：2017年12月16日 再投稿：2018年5月10日 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエット…さあやるぞと意気込んだものの、 頑張りすぎて途中で辛くて嫌になって挫折する・・・こんな経験ある方いませんか…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 今年のゴールデンウィークも終わりましたね。 いかがお過ごしでしたでしょうか？！ 私は変わらぬ日常を送っておりましたのでいつから始まってたのかが曖昧です(;'∀') 中には…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ぱっと自分のからだを見て「脂肪のってきたなぁ～」と1番目につきやすく、気になりやすい部位と言えば【おなか】なのではないでしょうか。 パーソナルトレーニングでも気にな…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 もう、数字ばかり追いかけるの疲れませんか？！ 体重計に乗り、少しの上限で一喜一憂する… そんな生活からもうお別れです。 体重落とせばＯＫなんてダイエットはもう古い！！…

2017年12月24日投稿。2018年4月30日追記。 こんにちは、Tomoです。 ダイエットの為に野菜！野菜ならいっぱい食べても太らないだろう。よし！毎日サラダボウルだ！ モデルも食べてるし。おしゃれだし、インスタ映えも完璧。 と意気込んでダイエットの為にサラ…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ダイエットして変わりたい！ ダイエットして綺麗になりたい、人生をかえたい。 気持ちはあるのになぜだかどうも一歩踏み出せない。どうもモチベーションが上がらない… という…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 女性の体型のお悩みで多い下半身。 下半身痩せの為にいいとされる食べ物を調べて頑張っているのになかなかうまくいかないな・・・と悩んでいませんか？ もちろん食べものを改…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 イオンでお買い物中、おかめ納豆の「納豆サラダ」というパッケージで売られていた納豆を発見しました！ 納豆好きとしては見た事ないものはとりあえず買ってみなくては！と思…

東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 美ボディをつくるなら、空腹でも間食を我慢しなきゃいけないなんて固定観念ありませんか？ 間食はやめないでもぜーーーんぜんOK 間食の仕方を習得してストレスなくボディメイ…

こんにちは、Tomoです。 痩せたいがあまり体重を気にしすぎて心身が疲労していませんか？ どうしたら気にしすぎずに済むのか？それはもういっそ価値観を変えていこう！！ 「体重少ないのがいいこと」という認識がまだまだ根強いし、昔も自分はそうでした。 …