祖師ヶ谷大蔵店・新宿て女性専用パーソナルトレーニングをしているTomoです。 コロナのせいで、紙系のものが売り切れていて 電車で咳をしたら怒鳴られ 海外ではアジア人が差別を受ける。 なんて殺伐としているんでしょう。 うんざりしてきますね。 そんなと…

新宿・祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーナーしているTomoです。 ここ数日体調が芳しくありません。 頭が痛い 左肩凝る 左背中痛い。 動悸がする。 交感神経優位の感じ。 そして、イライラする。 …「・・・だぁぁ！！しょうもないミスすんなや！！！」 …ブチ切…

こんにちは、Tomoです。 美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても 美脚になりません。 下手したら太くなります！！ もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニングをしているなら あなたのトレーニングは間違っているかもしれませ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジムの王道マシン。 【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。 ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっしゃいますが ラットプルダウ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジム入会したての方必見！ 【ジムのマナー・ルール】【使いかた】について書いていこうと思います。 ✔ジムに入会したけれど、マナーやルールがわからない ✔なぞの暗黙ルールがこわいw こ…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 さて今年も薄着の季節がやってきます。 夏といえばTシャツ・タンクトップ。上半身のラインが目立ちやすくなる季節。 背中、特に首回りや二の腕がゴツイとなんだかたくましく見えてしまいます。 シ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 下半身を綺麗にしたい ヒップアップしたい 太もものハリはいらない そんな女性の為の下半身トレーニングの例を今回は1つご紹介したいと思います。 ジムに通っているけど何したらいいかわからな…

こんにちは、パーソナルトレーナーTomoです。 今回はスタッフとして勤務するエニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーニングのコースについて まとめてみたいと思います。 (このブログの料金ページにも記載があります) マシントレーニング制覇…

こんにちは、Tomoです。 タイトルにあるとおり、ジム通い始めたのに体重増えたんですけど… という方も少なくないはず。 なぜ体重が増えたのか？可能性を探っていきしょう。 2019年に書いたこちらの内容ですが、内容を新たに書き直しました。(2020・10・05) …

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 『あーもう疲れたな』 『心、無(む)』 『何もかも嫌』 こんな気持ちになったら行くべき場所がある。 刺激の多いストレスだらけの世の中に生きているのだから誰だって『なにもかも嫌だ』…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 日々のトレーニングや食事管理・ボディメイクの進捗を体重ではかる方結構多いのではないでしょうか。 でもはかりすぎてストレスになっている事も結構ありますよね。 あー1kg増えた、と…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 2019年始まりました。今年もよろしくお願いします。 2019年も淡々と筋トレしていこうと思います。 トレーニングすることや食事管理することをいちいちイベント化するのではなく普通に当たり前に…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエットなんてやめてもいいよ という話です(笑) ダイエットなんてしようとしなくていいんじゃない？と思う次第です。 ◆食べ過ぎる ◆暴食する ◆運動できない ダ…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ トレーニング。 自分のカラダに負荷をかけ、多少なりとも苦しみを自らに与える行為(笑) なぜトレーニングをするのか？理解できないという人もいるでしょう。 今…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋・冬。 このころになると毎年食欲が増します。 当然食べ過ぎたら太ってしまうのです。 太ると体が大きくなる…というのもあるのですが私の場合顔がま…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一念発起してジムに入会。 皆さんなんのためにトレーニングしていますか？ ジムでのパーソナルトレーニングで意外と多いリクエストが 二の腕を細くした…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 冬ってやっぱり太る。 必ず太る。 冬が基礎代謝が1番高いから痩せやすい？？ 冬は脂肪が落ちすぎるからもう少しつけたいだって？？ そんなことない。 …

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 筋トレって何すればいいの？ゴツくなるの？ ゴツくなるのがイヤ！ という質問をたまーに受けるので。筋トレってゴツクなるの？ どんな事すればいいの？…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 20代の頃は若くて良かったな…としみじみ思う今日この頃です(笑) さて、人というのは否応なく年を取っていくもので、 20代の頃は「もう年とりたくない！永遠に20代でいたい！」 なんて思…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)をしているか・・・ なのですが…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 『私の細い友人もそうなの！』 …さて、『そう』とは一体何でしょう？？ 正解は ・・・ 『お腹が空いていなかったら余計な間食はしない』 です！！ 痩せ…

2018.09.10追記 この間上野動物園でお花見をしてきました。 久しぶりに動物園へ行ったのですが そこで太ももが太い原因を説明するのに最適？！？なものを発見してしまいました！！ 上半身は細いのに 太ももだけ太い。 女性で多いお悩みです。 そのヒントが上…

仕事終わりの１杯がやめられず お酒を飲む習慣がすっかりついてしまって年とともに太ってきてしまった… お酒で太るのをどうにかしたいなら・・・ 1番の解決方はその飲酒習慣をやめることです！！ (笑) でも全く飲まないのも人生つまらないですよね というわ…

エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店でのパーソナルトレーニングを開始いたしました！！ エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店の会員様だけでなく、他店舗の会員さまでも可能です。 ☑食習慣や生活習慣のクセを見直して、良い習慣を知って身に付けたい ☑食…

ジムに入った経験はあるけれど、面倒くさい事が多すぎてジムが続かない… という方結構いらっしゃるのではないでしょうか。 次こそは通いたい！そんなあなたに解決方法をいくつかご紹介したいと思います。 今回は『面倒くさい』から通わなくなる… にのみフォ…

『何したらいいかわからない』 『マシンの使い方がわからない』 『トレーニングメニューは作ってもらえるの？』 『入会しても続けられるか不安』 これらは実際に耳にしたご意見で、 ジムに入会したばかりの初心者女性には実は多い悩みなのではないでしょうか…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 ジムで運動して体を引き締めよう！そのためにジムに入会しよう思っているけれど、どこのジムにするか悩んでいる… 最近増えている24時間ジムとフィットネスクラブな…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 毎日夜まで仕事で残業… 自分のメンテナンスをしている暇もない。 気づいたらストレスで体がガチガチ・・・ ストレスを感じた時無意識に体が反応するところ、知っていますか？肩？背中？…

2018年8月11日に品川大井町にオープンしたスポルに行ってきました！！ スポーツ好きにとってはこの施設ができると知った瞬間 『これは一度行ってみなくては！』 と思いました。 なにせ陸に居ながら『サーフィン』ができるというではありませんか。 人生で1度…

小田急線新宿・祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーナーTomo(@DayoTomofitness)です。 このページをご覧になっているという方は、ボディメイクをこれからしていこうと思っているけれど やり方がよくわからない、ボディメイクスターターの皆さんでしょう。 今回は…